一旦人到达50岁，身体机能逐渐老化，晚年会出现健忘、头晕、肌肉酸痛。虽然我们不能预防衰老，但我们可以减缓衰老的速度，通过饮食和生活习惯来调整，提高衰老速度，保持活力。

下面给大家介绍一下草药配伍，虽然说“50岁吃28岁”有点夸张。不过，40岁以后的朋友们，补肾安神、疏通经络、提神醒脑、手足敏感，确实是大有裨益的。

三味凉茶元气满满

远志5克，益智人5克，稗5克

饮用方法：洗净，将其放入杯中并冲洗。泡水泡过一次后，喝完再装。喝完之前不要加水，这样泡过的水很容易变味。

如果第二天喝了，茶杯里有异味，用自来水冲洗干净，倒掉水留药材，再用开水冲泡，效果一样.

下面的前两种药在药书中有增智、治疗头晕和精神不振的作用。最后一种药材是解决老年人腿脚肌肉收缩问题，可以使人的腿脚灵巧。这三种药材是保护老人心智、运动能力的宝物。

1 远志

性温，味辛，归心、肾、肺之经。远志可以安神养神，化痰开窍，消肿。用于心肾不合所致的失眠、多梦、健忘、心悸等症。

远志不仅可以开开心心、安神安神，还可以补肾气、强心。是通心肾、安神之佳品。

2义之人

性温，味辛，入脾肾经。具有补肾、固精、缩尿、温脾止泻、吞咽之功效。用于夏元虚寒所致的遗精、早泄、尿频、遗尿、浑浊等症。

3 藤蔓

性温，味苦辛，入肝、脾、肾。草是具有石松科植物石松根的整株植物。因具有舒筋活络之功效而得名。

强心还具有祛风散寒、祛湿消肿、舒筋活血的功效，有一定的降血压作用。是盲目治疗中风后偏瘫、麻痹手足痉挛的原因。有问题的药物可以外用，用于治疗瘀伤，扭伤，肿胀和疼痛。

远志、益智人、参金草合用可补肾安神、通络。根据中医的机理，它具有一定的调理作用，可以被引用。

喝好茶还要跟上生活习惯

1 刷牙、洗脸、擦身

刷牙前睡觉比早上更重要。它还有助于保护牙齿，还有助于稳定入睡。

看完电视后，洗脸擦身体，保护皮肤，让睡眠舒适放松。

2 梳头清脑

古医发现头部有许多穴位。梳理可起到按摩和刺激作用，并能平肝、祛风、提神、止痛、明目。

早晚用手指梳理头皮，直至头皮发红发热，可疏通头部血流，改善大脑思维和记忆力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早日入睡。

3洗（搓）脚治病健身

民间俗语：“睡前烫脚比吃安眠药好”、“睡前洗脚比吃补药好” ，“养树育根，养人”护足”等。

国外医学家称脚为“人体的第二心脏”和“心脏的泵”，非常尊重足部的保健作用。

中医认为，足部60多个穴位与五脏六腑关系密切。

如果可以用温水（40 ~50℃）洗脚，每天睡前按摩脚底和脚趾，可促进气血循环，放松筋脉，恢复阴阳平衡。老人，具有治病健体之功效ss。

4步行

平静地步行10-20分钟，可使血液循环到体表，入睡后皮肤也能得到很好的保养。躺下后不要看书或看报，不要考虑问题，使大脑活动减少，睡得更快。

5开窗通风

老人每天要给房间通风。新鲜空气可以使老年人头脑清醒，对身体也有好处。

特别是在寒冷的冬天和空调房，要通风换气，但开窗通风的时间要短一些。睡前关上窗户，可以让你的睡眠时间更好。

同时，老年人睡觉时一定不能用被子蒙头，这对身体健康不利。

在一个人的人生旅途中，50岁以后是一个充满幸福和温暖的阶段，也是一个容易发生疾病的时期，但只要我们关心自己的健康，好好照顾我们的身体，就不会有大问题。大多数有问题的身体都可以自己克服过去！

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